アイケア
アイケア
アイケアとは、目の健康を維持し、ドライアイ、眼精疲労、加齢黄斑変性などの目の問題を防ぐのに役立つ実践や習慣を指します。これらの習慣には、定期的に眼科検査を受けること、デジタル機器を使用するときに休憩を取ること、適切な照明を使用すること、ビタミンや抗酸化物質が豊富な健康的な食事を食べることが含まれます。
ヨガのテクニック:
ヨガは、身体的な姿勢、呼吸法、瞑想を含む心身の実践です。ヨガのテクニックにはさまざまな種類があり、それぞれに独自の利点があります。例としては、身体的な姿勢と呼吸に焦点を当てたハタ ヨガや、精神的なエネルギーを目覚めさせることを目的としたクンダリーニ ヨガなどがあります。
ヴェーダの食事:
ヴェーダの食事: ヴェーダの食事は、古代インドのアーユルヴェーダ哲学に基づいた食事の一種です。丸ごとの自然な食品に重点を置き、さまざまな味とエネルギーのバランスを奨励して、全体的な健康と幸福を促進します。食事には通常、さまざまな穀物、果物、野菜、スパイスが含まれており、加工食品や精製された砂糖は避けます。
ヒマラヤハーブ：
ヒマラヤハーブは、アジアのヒマラヤ地域で発見される薬草の一種です。これらのハーブは、消化器系の問題、呼吸器系の問題、皮膚疾患など、さまざまな病気の治療に伝統医学で何千年も使用されてきました。人気のあるヒマラヤ ハーブには、アシュワガンダ、ターメリック、グッグルなどがあります。
