1年間のプラナヤマコース

リシケシ、ウッタラーカンド州、249137

はじめにコースの詳細ヨガギャラリコースとコースの時間

1 年間のプラナヤマコースは、さまざまな健康とスピリチュアルな利点を得るために呼吸をコントロールする古代のヨガの実践を包括的に理解し、実践できるように設計されています。 1 年間かけて、学生はプラナヤマの基本と利点、呼吸器系の解剖学、実践の背後にある科学、ヨガと瞑想におけるプラナヤマの役割を探求します。

コースが進むにつれて、学生はカパラバティ、バストリカ、シタリ、シトカリなどのより高度なテクニックを掘り下げ、プラーナヤーマと感情のバランス、アーユルヴェーダ、エネルギー、心の関係を探求します。また、チャクラやナディなどの微細体についても学び、プラーナの構築とバランス、リラクゼーション、睡眠のためのテクニックも学びます。

コースの後半では、学生はクンダリーニの覚醒、自己探求、生命の息吹などのスピリチュアルな実践におけるプラナヤマの役割を探求します。また、プラナヤマを日常生活や実践に組み込み、学んだテクニックを個人的な日課や教育実践に組み込んでいきます。

詳細ルート

第1四半期

プラナヤマの紹介: 基本と利点
呼吸器系の解剖学と呼吸法
ヨガと瞑想におけるプラナヤマの役割

プラナヤマの科学: 身体と精神への影響

基本的なプラナヤマテクニックの実践と統合

第2四半期

プラーナヤマと微細体: チャクラとナディ

高度な呼吸法: カパラバティ、バストリカ、シタリ、シトカリ

プラーナヤーマと感情のバランス: ストレスと不安に対するテクニック

アーユルヴェーダにおけるプラナヤマの役割

中級プラナヤマテクニックの実践と統合

第3四半期

プラーナヤーマとエネルギー: プラーナの構築とバランスをとる
プラーナヤーマと心: 集中力と精神的明晰さのためのテクニック

プラーナヤーマと神経系: リラクゼーションと睡眠のためのテクニック

ヒーリングとセラピーにおけるプラナヤマの役割

高度なプラナヤマテクニックの実践と統合

第4四半期

プラナヤマとスピリチュアリティ: ヨガ哲学におけるプラナヤマの役割

プラナヤマとクンダリーニ: エネルギーセンターを目覚めさせるテクニック
プラーナヤーマと生命の息吹: つながりと気づきのためのテクニック

プラーナヤーマと自己探求: 内なる認識を深めるためのテクニック

プラーナヤーマを日常生活と実践に統合する

ヨガギャラリー

コースとコースタイム

全体として、1 年間のプラナヤマコースは、強力なヨガの実践を深く没入的に学習するもので、プラナヤマの理論と実践、そして身体、心、精神に対するプラナヤマの多くの利点についての強力な基礎を学生に提供します。

タイミングは以下の通りです:-

開始時間:午前9時
ランチ: 午後 1 時 – 午後 2 時
終了時間 :午後6時

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1年間のプラナヤマコース